Yengeç Burcu Diyet Listesi

0
30

Yengeç Burcu Diyet Listesi; Yengeç burçlarına özel hazırlanan bu diyet listesi uygulanırken asitli içeceklerden uzak durulacak, kahve ya da çay yerine bol bol su içilecek, spora ağırlık verilecek…

3 günde 2 kilo vermenizi sağlayacak Yengeç Burcu Diyet Listesi aşağıda detaylı bir şekilde sunulmuştur.

Yengeç Burcu Diyet List25esi

Yengeç Burcu Diyet Listesi

1.GÜN

Kahvaltı

  • Kalkar kalkmaz 2 bardak kadar su

  • 1 porsiyon kadar meyve salatası

Ara Öğün

  • Kahve

  • 2 galeta

  • 1 kibrit kutusu kadar peynir

Öğle

  • 1 haşlanmış patates

  • Salata

  • 1 adet ayran

Ara Öğün

  • Yarım büyüklükte simit

  • Yanında 1 bardak kadar ayran

Akşam

  • Yağsız ıspanak yemeği

  • Limon sıkılmış havuç salatası

  • 1 dilim kadar kepek ekmeği

Ara Öğün

  • Yeşil çay

2.GÜN

Kahvaltı

  • 1 bardak ılık su içinde 1 kaşık bal karışımı (7-8 dk. sonra için)

  • 1 yemek kaşığı kadar fıstık ezmesi

  • 2 dilim diyet ekmeklerinden biri

  • Yanında şeker katılmamış çay

Ara Öğün

  • 1 adet elma

Öğle

  • Izgara tavuk

  • 2 kaşık kadar pilav

  • Yanında bol salata

Ara Öğün

  • 3 tane kayısı

  • 1 fincan kadar yeşil çay

Akşam

  • Közde patlıcan ile yapılmış karnıyarık

  • Yanında bol salata

Ara Öğün

  • 1 adet armut

  • 1 fincan kadar yeşil çay

3.GÜN

Kahvaltı

  • 1 kibrit kutusu kadar peynir

  • 1 tatlı kaşığı kadar bal

  • 1 dilim diyet ekmeği (talebe göre)

Ara Öğün

  • 1 adet mevsim meyvesi

Öğle

  • 1 tabak kadar taze fasulye

  • Yanında bol salata

Ara Öğün

  • 1 bardak kadar portakal suyu

  • 2 adet galeta

Akşam

  • Tavuk budu (soya ve domates sosu ile yapılmış)

  • 2 kaşık kadar yağsız pilav

Ara Öğün

  • 1 tane kivi

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here