Yay Burcu Diyet Listesi

0
70

Yay burçlarının kırmızı etten uzak durması gerekir. Bağırsak sistemlerinin dengede kalması açısından lifli beslenmeyi tercih etmeleri gerekir. Süt, beyaz peynir, beyaz et organizmaları yenilebilir. Buharda pişmiş olan yemekleri daha çok tercih etmeleri gerekir. Özellikle de şekerli ve unlu besinlerden uzak durmaları gerekir.

Yay Burcu Diyet Listesi ile 3 günlük kısa bir sürede 2 kilo kadar verebilirsiniz. Diyet sırasında spor ve günlük 2,5 litre su tüketimi kesinlikle ihmal edilmemelidir.

Yay Burcu Diyet Listesi

Yay Burcu Diyet Listesi

1.GÜN

Kahvaltı

  • Sabah aç karnına 2 bardak kadar ılık limon sıkılmış su

  • Yağsız tavada 1 yumurta ile hazırlanmış omlet

  • Yanında 1 tatlı kaşığı kadar bal

  • 2 dilim kepek ekmeği

  • İsteğe bağlı sınırsız şekersiz çay ya da kahve

Ara Öğün

  • 1 adet havuç

Öğle

  • Izgara et

  • 1 porsiyon kadar sebze yemeği

Ara Öğün

  • 2 adet galeta

  • 1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir

Akşam

  • Haşlanmış tavuk

  • Mısır ile hazırlanmış salata

Ara Öğün

  • 1 porsiyon kadar meyve

2.GÜN

Kahvaltı

  • Sabah kalkar kalmaz 2 bardak limon suyu sıkılmış su

  • 1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir

  • 1 domates

  • 1 salatalık

  • Yanında şekersiz çay ya da isteğe bağlı kahve

Öğle

  • 1 haşlanmış yumurta ile hazırlanmış omlet

  • Domates ve salatalık

Ara Öğün

  • 1 adet elma

Akşam

  • Fırında pişmiş yağsız 1 adet patates

  • Haşlanmış kabak

  • 1 adet armut

3.GÜN

Kahvaltı

  • Sabah kalkar kalkmaz 2 bardak kadar limon suyu sıkılmış ılık su

  • Kepek ekmeği ile yapılmış 1 adet dil peyniri eklenmiş sandviç

  • 1 adet domates ve salatalık

  • Şekersiz çay ya da isteğe göre kahve

Öğle

  • 1 kase kadar sebzeler ile hazırlanmış çorba

  • Izgara balık

  • Yanında bol yeşillik ile hazırlanmış salata

Ara Öğün

  • 2 adet diyet bisküvi

Akşam

  • Izgara tavuk

  • Haşlanmış isteğe bağlı sebze

  • 1 adet havuç

  • 10 adet kiraz

Yatmadan Önce

  • 1 fincan kadar yeşil çay

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here