Telafi Diyeti

0
17

Telafi Diyeti; Diyetteydiniz ama 1 günlük yemeği fazla kaçırdıysanız dert etmeyin. Ya da nasıl olsa yedim diye diyetinizi yarıda kesmeyin. 1 gün çok yediyseniz ya da diyet yaparken listeniz dışına çıktıysanız bu diyetinizi sonlandırabileceğiniz anlamına gelmiyor. Tam tersi 1 gün çok yiyerek diğer gün de sıkı bir program uygulayarak fazla yediklerinizi az yiyerek dengeleyebilirsiniz. 1 Günlük Kaçamak Sonrası Dengeleyici Diyet listesi aşağıda yer almaktadır. O gün çok yemek yediğinizi ya da kaçamak yapıp aşırıya kaçtığınızı düşünüyorsanız bu programı mutlaka uygulayın…

1 Günlük Kaçamak Sonrası Telafi Diyeti

Telafi Diyeti

Sabah

  • 1 tane haşlanmış yumurta

  • 2 dilim kadar ananas

  • 1 probiyotik yoğurt

Ara Öğün

  • 1 bardak kadar kefir

Öğle

  • Doyana kadar haşlanmış sebze yemeği

  • Yağsız hazırlanmış salata

  • 1 kase kadar yoğurt

Ara Öğün

  • 2 dilim kadar ananas

Akşam

  • Doyana kadar sebze çorbası

  • Bol salata

  • 1 kase kadar yoğurt

Ara Öğün

  • 1 fincan kadar isteğe bağlı bitki çayı

DİP NOT! Telafi diyeti yaparken; Gün boyu sınırsız domates, salatalık, maydanoz, marul, biber gibi çiğ sebzeleri tüketebilir, bitki çayları içebilirsiniz.

UYARI! Gün içerisinde mutlaka 2,5 litre kadar su içmeli ve egzersizlerinizi yapmalısınız.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here