Patates Diyeti

0
21

Patates Diyeti Nasıl Uygulanır? Patates yağsız ve lif açısından zengin yapıdadır. Uzun süre tok tutabilme özelliği vardır. Bu yüzden kilo verme konusunda da etkisi kanıtlanmıştır. Yalnız nasıl tüketileceği önemlidir. Özellikle de haşlanmış patates tüketimi önerilmektedir.

Haşlanmış patatesin vitamin değerleri yüksektir. Potasyum, lif ve C vitamini içermektedir. Mineral açısından da zengindir. Diyet sırasında vitamin eksikliğini önlemektedir. Ayrıca sağlıklı bir şekilde kilo vermeye de yardımcı olmaktadır.

Patates Diyeti

Haşlanmış patates diyeti uyguladığınız sürece günde en az 2 litre kadar da su içmeniz gerekir. Diyet sırasında 3 bardağı geçemeyecek şekilde şekersiz olmak şartı ile çay veya yeşil çay tüketebilirsiniz. Diyeti yalnızca 2 ayda bir uygulamanız tavsiye edilir. Kronik rahatsızlıklarınız varsa da mutlaka doktora başvurmalı doktor onayı ile diyeti uygulamalısınız.

Patates Diyeti 1.GÜN

KAHVALTI

  • Haşlanmış patates

  • 1 kase kadar yoğurt

ÖĞLEN

  • Haşlanmış patates

  • Yanında 1 kase yoğurt

AKŞAM

  • 8 yemek kaşığı kadar yoğurt

Patates Diyeti 2.GÜN

KAHVALTI

  • 1 kase kadar yoğurt

ÖĞLEN

  • Haşlanmış patates

  • Yanında 3 yemek kaşığı kadar yoğurt

AKŞAM

  • 8 yemek kaşığı kadar yoğurt

  • Haşlanmış patates

Patates Diyet 3.GÜN

KAHVALTI

  • Yalnızca haşlanmış patates

ÖĞLEN

  • Haşlanmış patates

  • Yanında 4 yemek kaşığı kadar yoğurt

AKŞAM

  • 4 yemek kaşığı kadar yoğurt

Patates; diyetisyenlere göre ekmek grubunda sayılan bir besin kaynağıdır. Diyetisyenlere göre 90 gr kadar patates 1 dilim ekmeğe karşılık gelmektedir. Ayrıca diyetisyenler patates tüketiminin abartılmaması gerektiğini ve tüketilecekse de az miktarda haşlanmış şekilde tüketilmesi gerektiğini belirtmektedir. Bu sebepten ötürü Patates Diyeti kesinlikle uygulanması gerekmektedir.

TEILEN
Önceki İçerikGelin Diyeti
Sonraki İçerikArmut Kilo Aldırır mı?

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here