Ödem Attırıcı Pirinç Diyeti

0
30

Pirinç genelde pilav ya da çorba olarak sofralarımızda yerini alır. Ancak pirinç ile diyet de yapılabilir. Genelde kilo aldırdığına inanıldığı için pilav olarak pek tüketilmez ya da tüketilmek istenilmez. Pirinçten vazgeçemiyorsanız eğer Ödem Attırıcı Pirinç Diyeti tam da sizlere göre…

Ödem Attırıcı Pirinç Diyeti

Ödem Attırıcı Pirinç Diyeti

Kahvaltı

  • Çilekli pirinç tüketilecek.

Çilekli Pirinç Tarifi

Kullanılacak Malzemeler

  • 2 tane çilek

  • 3 kaşık kadar kepekli pirinç

  • Tarçın (toz)

  • Zencefil (toz)

Hazırlanışı:

Pirinçleri öncelikle suda haşlayın. Ardından soğumaya bırakın. Soğuduğu zaman çilekleri isteğe bağlı doğrayın ve pirincin içine ekleyin. Ardından yine isteğe bağlı toz tarçın ve zencefil ekleyip karıştırın ve soğuk olarak tüketin.

Öğle

  • Pirinç salatası tüketilecek.

Pirinç Salatası Tarifi

Pirinç Diyeti Salatası

Kullanılacak Malzemeler

  • 3 yemek kaşığı kadar kepekli pirinç

  • Göbek marul

  • 5 adet çeri domates

  • Yarım limon

  • Maydanoz

  • Roka

  • Reyhan

  • Fesleğen

Hazırlanışı:

Pirinçleri öncelikle haşlayın. Ardından derin bir kaba alarak soğumasını bekleyin. Haşlanmış pirinçler soğuyana kadar göbek marulu, maydanozu, rokayı, reyhanı ve fesleğeni ince ince doğrayın. Pirinçler soğuyunca malzemeleri bir kapta toplayın. Ardından üzerine yarım limon suyu sıkarak tüketin.

Akşam

  • Sebzeli pirinç tüketilecek.

Sebzeli Pirinç Tarifi

Sebzeli Pirinç Tarifi

Kullanılacak Malzemeler

  • 3 yemek kaşığı kadar pirinç

  • 5 adet mantar

  • 3-4 adet brüksel lahana

  • 3 adet brokoli

  • Kekik

  • Tuz

  • Karabiber

Hazırlanışı:

Pirinci öncelikle haşlayın. Sonrasında mantar dışında kalan malzemeleri birkaç dakika kadar ayrı bir tencere içinde haşlayın. Mantarları yağsız bir tavaya alın içine tuz, karabiber ve kekik ekleyin. Tüm malzemeleri sotelenen tava içine ekleyerek karıştırın ve sıcak olarak tüketin.

DİP NOT: Bu uygulama 1 günlüktür. Diğer günlerde farklı programlar uygulamalısınız. Ayrıca uygulamayı yapmadan önce doktorunuza başvurmanızı tavsiye ederiz. Ara öğünlerde dilerseniz yeşil elma, yeşil çay, rezene çayı gibi ötem attırıcı çayları tüketebilirsiniz. Günlük su ihtiyacınızı da mutlaka su içerek karşılamalısınız.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here