Ender Saraç’tan Ödem Attırıcı Diyet Listesi

0
24

Doktor Ender Saraç tarafından hazırlanan ödem attırıcı diyet listesinde vücudunuzda biriken ödem ve toksinlerde kısa sürede kurtulabileceksiniz. Ender Saraç’tan Ödem Attırıcı Diyet Listesi uygulanırken maksimum 3 gün uygulama yapılmalıdır. 3 gün sonrasında mutlaka farklı bir program uygulamalı ya da ara vermelisiniz.

Ödem Attırıcı Diyet Listesi

Ender Saraç’tan Ödem Attırıcı Diyet Listesi

1.GÜN

  • Öğlen saatlerine kadar ılık yeşil elma kompostosu tüketilecek.

Elma Kompostosu Tarifi

Kullanılacak Malzemeler

  • 3 adet kabukları soyulmuş yeşil elma

  • 4 adet çubuk tarçın

  • 5 adet karanfil

  • 15 adet kuru üzüm

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri kaynatın. Ilık hale geldiğinde blendırdan geçirin ve ılık olarak tüketin.

  • Öğleden akşama kadar lahana çorbası tüketilecek.

Lahana Çorbası Tarifi

Lahana Çorbası tarifi

Kullanılacak Malzemeler

  • 4 diş kadar sarımsak

  • 1 kuru soğan

  • Birkaç adet sivri biber

  • 1 tutam kadar maydanoz

  • 1 çay kaşığı kadar kimyon

  • 1 çay kaşığı kadar zerdeçal

  • 1 çay kaşığı kadar zencefil

  • 3 tatlı kaşığı zeytinyağı

  • Küçük boylarda beyaz lahana

Hazırlanışı:

Malzemelerin hepsini tencerede su ile kaynatın. Kıvamını kendiniz belirleyin. Kaynama sonrası tüketebilirsiniz.

Ayrıca gün içinde yeşil çay ve rezene çayı da ılık olarak tüketilmelidir.

2.GÜN

Gün boyunca teze ve çiğ gıdalar tüketilecek

Kahvaltı

  • 2 adet orta boylarda salatalık

  • 2 adet orta boylarda yeşil elma

Öğle

  • Bol yeşillikli salata

  • 5 yemek kaşığı kadar az yağlı ya da yağsız yoğurt

  • Geçen her 2 saatte bir 1 adet yeşil elma ve salatalık

Akşam

  • Yarım kilo az haşlanmış kabak

  • 4 yemek kaşığı kadar az yağlı ya da yağsız yoğurt

Yatmadan Önce

  • 1 orta büyüklükte yeşil elma

3.GÜN

Kahvaltı

  • 2-3 adet ceviz

  • 1 büyük su bardağı kadar yarım yağlı süt

Ara Öğün

  • 1 orta boylarda yeşil elma

Öğle

  • Yarım kilo kadar az haşlanmış kabak

  • 4 yemek kaşığı kadar az yağlı ya da yağsız yoğurt

Ara Öğün

  • 2-3 kibrit kutusu kadar lor ya da yağsız peynir

Akşam

  • Soğan ve sarımsak ile hazırlanmış fasulye

  • Brokoli, ıspanak gibi koyu yeşil sebzeler (az haşlanmış şekilde)

Yatmadan Önce

  • 2-3 adet kivi

DİP NOT: Doktor Ender Saraç diyetin maksimum 3 gün yapılması gerektiğini belirtmektedir. Ayrıca ödemin atılması adına günlük su ihtiyacınızı mutlaka karşılamalısınız, rezene ve yeşil çay tüketmeyi ihmal etmeyin diye belirtmektedir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here