Mercimek Çorbası Kaç Kalori

0
34

Mercimek Çorbası Kaç Kalori; Lif açısından zengin besinler arasında gelen kırmızı mercimek birçok farklı şekilde tüketilmektedir. Ülkemizde özellikle de kırmızı mercimek çorbası tüketimi fazladır. Mercimek içerisinde bulunan lif oranı sebebi ile kişiyi tok tutma özelliğine sahiptir. Bu yüzden de kilo verme çabasında olan kişilerce tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

Kırmızı Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Merimek Çorbası Kaç Kalori

  • “100 gram kırmızı mercimek çorbası 55 kalori kadardır.”

Tabi bu oran tüketilme porsiyonuna bağlı değişmektedir.

Kırmızı mercimek çorbası; protein, demir, potasyum, lif açısından en önemli besinlerdendir. 1 kase çorba 1 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı kadar yağ içermektedir. Bu yüzden kırmızı mercimek çorbası tüketildiği zaman yanında tüketilen yağ ya da ekmek miktarını azaltmak gerekir. Aksi halde kalori değeri artabilir.

Kırmızı Mercimek Çorbasının Besin Değerleri

Kırmızı Mercmek Çorbası Kaç Kalori

100 gram kırmızı mercimek çorbası;

  • 2.01 gram protein

  • 5.35 gram karbonhidrat

  • 0.59 gram şeker

  • 2.91 gram yağ

  • 0.215 gram doymuş yağ

  • 1.674 gram tekli doymamış yağ

  • 0.88 gram çoklu doymamış yağ

  • 0 mg. Kolesterol

  • 2.4 gram fiber

  • 197 mg. Sodyum

  • 98 mg. Potasyum içermektedir.

Kırmızı Mercimek Çorbasının Kalori Dağılımı

  • %39 oranında karbonhidrat

  • %47 oranında yağ

  • %14 oranında protein içermektedir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here