Diyetisyen Selahattin Dönmez’den Maden Suyu Diyeti

0
39

Maden Suyu Diyeti Nasıl Yapılır? Maden suyu içmek midenize iyi geliyorsa ya da sizi rahatlıyorsa aşağıda sunulan diyet listesi ile kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Diyetisyen Selahattin Dönmez’den Maden Suyu Diyeti

Maden Suyu Diyeti

Kahvaltı

  • 1 tane haşlanmış yumurta (üzerine pul biber dökün)

  • 1 su bardağı kadar süt (az yağlı olsun)

  • 1 dilim kadar peynir (az yağlı olsun)

  • 1 dilim kadar ekmek

  • Bol sebze

  • 1 tane taze acı biber

  • 2 su bardağı kadar su ya da alternatif olarak maden suyu

Öğle

  • 1 yemek kaşığı kadar keten tohumu katılmış 1 kase sebze çorbası (kurubaklagil çorbası da olabilir)

  • 100 gram kadar yağsız kırmızı et veya derisiz tavuk eti

  • Haftada 2 kez 200 gram kadar ızgara ya da fırınlanmış balık da tercih edebilirsiniz.

  • 3-4 yemek kaşığı kadar zeytinyağlı sebze yemeği (tercihe göre)

  • Az yağ içeren bol salata

  • 3-4 tane taze acı biber

  • 2 su bardağı kadar su ya da alternatif olarak doğal maden suyu

İkindi

  • 6 adet ceviz

  • 2 orta boylarda ya da 2 kase kadar C vitamininden zengin olan mevsim meyvesi

  • 1 su bardağı kadar az yağlı süt

Akşam

  • 4 yemek kaşığı kadar zeytinyağlı sebze yemeği ya da kurubaklagil yemeği (tercihe göre)

  • 1 su bardağı kadar cacık ya da yoğurt

  • 1 ince dilim ekmek (tercihe göre)

  • Az yağ içeren salata

  • 3-4 tane taze acı biber

  • 2 su bardağı kadar su ya da tercihe göre doğal maden suyu

Maden Suyu Diyeti yaparken Acıkırsanız eğer aralarda maksimum 3-4 fincan kadar limonlu ve bol buzlu yeşil çay içebilirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here