Koç Burcu Diyet Listesi

0
25

Koç Burcu Diyet Listesi; Koç burçlarına özel hazırlanan bu diyet programında şartlar günlük spor ya da egzersizlerin yapılması aynı zamanda gün içinde mutlaka 2,5 litre kadar su içilmesidir.

Koç Burcu Diyet Listesi programı 3 günlük olarak aşağıda sunulmuştur. Diyeti uygulayarak 2 kilo kadar verebilirsiniz.

Koç Burcu Diyet Listesi

Koç Burcu Diyet Listesi

1.GÜN

Kahvaltı

  • 1 bardak kadar süt

  • Yarım bardak kadar mısır gevreği

  • 100 gram kadar çilek ya da mevsime uygun meyve

  • Şekersiz çay ya da isteğe göre kahve

Öğle

  • 200 gram kadar domates, havuç ve patates ile buğulanmış balık

  • Yanında yeşillikler ile hazırlanmış bol salata

  • 1 dilim kadar kepek ekmeği

Akşam

  • Mantarlı tavuk yemeği

  • 1 adet haşlanmış patates

  • Yanında bol yeşillikler ile hazırlanmış salata

Ara Öğünlerde

  • 1 porsiyon kadar meyve

2.GÜN

Kahvaltı

  • 1 yumurtayı süt ile çırpın yağsız tavada kızartın

  • Yanında 1 adet domates ve salatalık

  • Çay ya da isteğe bağlı ayran

Öğle

  • 1 porsiyon kadar domatesli makarna (kekik ve elma soslu olmalı)

  • Yanında haşlanmış zeytinyağı yemeği

Ara Öğün

  • 1 porsiyon kadar meyve

Akşam

  • 200 gram kadar ızgarada biftek

  • Bol yeşil malzemelerden hazırlanmış salata

Ara Öğün

  • 1 bardak kadar yağsız süt

3.GÜN

Kahvaltı

  • 1 kaşık bal

  • 50 gram kadar dil peynir

  • 2 dilim kadar kepek ekmeği

Ara Öğün

  • 1 adet armut

Öğle

  • Izgara tavuk

  • 2 kaşık kadar pilav

  • Yanında bol salata

Ara Öğün

  • 1 adet galeta

Akşam

  • 1 tabak kadar isteğe bağlı sebze yemeği

  • Yanında bol yeşil salata

Ara Öğün

  • 1 adet elma

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here