İkizler Burcu Diyet Listesi

0
24

İkizler Burcu Diyet Listesi; İkizler burcuysanız burcunuza göre diyet listesi aşağıda sunulmuştur. İkizler Burcu Diyet Listesi uygularken yapmanız gereken günlük sporlarınızı uygulamanız ve 2,5 litre kadar su içmenizdir.

İkizler Burcu Diyet Listesi

İkizler Burcu Diyet Listesi

1.GÜN

Kahvaltı

  • 1 bardak kadar muzlu süt

  • 1 dilim kadar kızarmış kepek ekmeği

Ara Öğün

  • 1 adet elma

Öğle

  • 2 dilim kadar kepek ekmeği

  • Tavuk göğsüyle yapılmış yeşillik eklenmiş sandviç

  • 1 bardak kadar ayran

Ara Öğün

  • 1 adet havuç

Akşam

  • Az yağ ile yapılmış sebze yemeği

  • 4 kaşık kadar diyet yoğurt

Ara Öğün

  • 1 tane elma

  • 1 fincan kadar yeşil çay

2.GÜN

Kahvaltı

  • 1 dilim kadar kepek ekmeği

  • 1 haşlanmış yumurta

  • 1 dilim kadar karpuz

Öğle

  • 1 adet sosis ile hazırlanmış sandviç

Ara Öğün

  • 10 tane kiraz

Akşam

  • 1 kase kadar sebze çorbası

  • 1 adet yeşil biber

Ara Öğün

  • 1 adet elma

  • 1 fincan kadar yeşil çay

3.GÜN

Kahvaltı

  • 1 adet meyveli yoğurt

  • Şekersiz çay ya da isteğe bağlı kahve

  • Yanında 2 tane diyet bisküvi

Öğle

  • 1 porsiyon kadar et döner (sadece et olacak)

  • Yanında bol yeşillikler ile hazırlanmış salata

Ara Öğün

  • 100 gram kadar çilek

  • 1 fincan kadar yeşil çay

  • Şekersiz kahve

Akşam

  • 1 porsiyon kadar zeytinyağı ile yapılmış enginar

  • Yanında bol salata

  • 1 tane kivi

Yatmadan Önce

  • 1 fincan kadar yeşil çay

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here