Ender Saraçtan Aç Bırakmayan Diyet! Özellikle de çoğu diyet programında yiyecek içeceklerin az olması veya sevilen şeylerin tüketilmemesi sebebi ile insanlar aç kaldıklarını ya da kalacaklarını düşünmektedir. Bu anlamda Ender Saraç tarafından hazırlanmış ve aç kalmadan yapılan bu diyet listesi tam da size göre…

Aç Bırakmayan Diyet

SABAH

  • 1 dilim kadar tam buğday ekmeği
  • Peynir (az yağlı olacak)
  • Lop yumurta
  • Maydanoz
  • Sivri biber
  • 1 tatlı kaşığı kadar bal

ÖĞLEN

  • 1 porsiyon kadar balık ya da tavuk
  • Yanında bol yeşilliklerle yapılmış salata
  • 1 porsiyon zeytinyağlı kabak, ıspanak ya da pazı yemeği

ARA ÖĞÜN

  • Bol tarçınlı sütlaç ya da puding
  • 1 muz ya da kivi
  • 1 avuç kadar badem ya da ceviz

AKŞAM

  • Mercimek ya da diğer baklagillerle hazırlanmış çorba
  • Sıvı yağ ile yapılmış ıspanaklı börek
  • Közde yapılmış biber
  • Zeytinyağlı taze fasulye

GECE

  • Fırında meyve ya da tarçınlı cevizli meyve salatası
  • Alternatif olarak çekirdekli siyah üzüm de tüketilebilir.

DİP NOT: Diyet süresince gün içerisinde 4-5 bardak kadar çay ya da rezene çayı tüketebilirsiniz. Bu hem sindirim sisteminizi düzenleyecek hem de hızlı bir şekilde sonuç almanızı sağlayacaktır. Ayrıca günde 2,5 litre kadar da su içmeyi ihmal etmemelisiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here