Düşük Kalorili Mercimek Çorbası Tarifi

0
34

Düşük Kalorili Mercimek Çorbası Tarifi; Diyetisyen Şebnem Kandıralı’dan Düşük Kalorili Mercimek Çorbası Tarifi aşağıdaki makalede yer almaktadır. Üzerine kereviz severler için kereviz de eklenmiş olan çorba diyet sırasında sizlerin daha kısa sürede zayıflamasına yardımcı olur. Daha uzun süre tok kalınmasını sağlar. Daha düşük kalori içerdiği için kilo verme süreciniz daha kısa olur.

Düşük Kalorili Mercimek Çorbası Tarifi

Diyetisyen Şebnem Kandıralı’dan Düşük Kalorili Mercimek Çorbası Tarifi

Kullanılacak Malzemeler

  • 1 su bardağı kadar mercimek

  • 1 yemek kaşığı kadar zeytinyağı

  • 2 kereviz sapı

  • 2 adet havuç

  • 1 adet kuru soğan

  • 2 diş sarımsak

  • 2 çay kaşığı kurutulmuş kekik

  • ½ çay kaşığı kadar tuz

  • ½ çay kaşığı kadar karabiber

  • 8 su bardağı kadar su

  • 2 yemek kaşığı kadar (ortalama 1 adet) limon suyu

Hazırlanışı:

Öncelikle kereviz saplarını doğrayın. Havuçları soyarak doğrayın. Sarımsakları ince ince kıyın. Orta ateşte zeytinyağını ısıtın. Kereviz, havuç, soğan, kekik, tuz, karabiber ve sarımsağı ekleyin. Ortalama 5 dk. kadar bu karışımı pişirin. Ardından su ve mercimekleri ekleyerek ortalama 15 dk. kadar kaynatın. Püre haline gelene kadar blendırdan geçirin. Üzerine limon suyunu ekleyin ve tüketin.

Düşük Kalorili Mercimek Çorbası dilerseniz kaynar dilerseniz ılık olarak tüketebilirsiniz. Porsiyonları aşmadığınız sürece kalori alımınız az olur ve kilo vermeniz de bir o kadar hızlı olur. Ayrıca önerilen çorbanın yanında ekmek tüketilmemesi, tüketiliyorsa da mutlaka diyet ekmeği tercih edilmesidir. Aksi halde alınan kalori oranı yükselecektir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here