Diyetisyen Özge Bezirci’den Diyet Kek Tarifleri

0
51

Diyettesiniz fakat canınız kek istedi, kalorisi yüksek olduğu için ne yapabiliyor ne de alabiliyorsanız size özel 2 diyet kek tarifi ile huzurlarınızdayız. Aşağıda sunulan şekersiz, unsuz, lezzetli ve düşük kalorili kek tarifini uygulayarak tüketebilirsiniz.

Diyet Kek Tarifi

Diyetisyen Özge Bezirci’den Diyet Kek Tarifleri

1. DİYET KEK TARİFİ

Kullanılacak Malzemeler

  • 3 tane yumurta

  • 1 su bardağı kadar süt

  • Yarım çay bardağı kadar zeytinyağı

  • 1 su bardağı kadar tam buğday unut

  • 12 tane hurma

  • 2-3 yemek kaşığı kakao

  • 1 tane kabartma tozu (kullanmasanız da olur)

Üzerine

Diyet Kek Tarifi Pekmez

  • Her bir dilim için 1 tatlı kaşığı kadar pekmez

Yapılışı:

Diyet kek tarifi; 12 adet hurmayı küçük küçük doğrayın. Hurma ve pekmez dışındaki malzemelerin hepsini normal kek yapar gibi çırpın. Karışımı kek kalıbına dökün. Daha sonrasında hurmaları her dilimde eşit olmak koşulu ile paylaştırın. 180° fırında yaklaşık 35-40 dk. kadar pişirmeye bırakın.

Piştikten sonra her bir dilim üzerine 1 tatlı kaşığı kadar pekmez dökerek tüketebilirsiniz. Pekmez sevmiyorsanız eğer alternatif olarak bal ve kakaoyu karıştırıp sos haline getirerek kek dilimlerinize dökebilirsiniz.

Kek kalıbında pişirirseniz toplamda 12 dilim kek çıkar. Her bir dilimini 1 ara öğün olarak tüketebilirsiniz.

  • Bu kek tarifinde her bir dilim 115 kalori kadardır.”

2. DİYET KEK TARİFİ

Diyet Kek Tarifleri

Kullanılacak Malzemeler

  • 3 tane yumurta

  • 1 su bardağı kadar süt

  • 8 tane hurma

  • 4 yemek kaşığı kadar kuru üzüm

  • 1 avuç kadar ceviz

  • Yarım çay bardağı kadar Ayçiçek yağı

  • 1,5 su bardağı kadar siyez unu

  • 1 paket kabartma tozu

  • 1 paket vanilya

Yapılışı:

Öncelikle hurmaları sıcak suda bekletin. Daha sonra yumurtaları bir kaba alarak iyice çırpın. Daha sonrasında üzerine yağ ve süt ekleyerek çırpmaya devam edin. Sonrasında sıcak suda beklettiğiniz hurmaları robottan geçirin. Hazırlanan karışıma ilave edin. Karışım sonrasında unu, kabartma tozunun ve vanilyayı yavaş yavaş ekleyin. İncirleri küçük boylarda doğrayın, kuru üzüm ve ceviz ile beraber biraz un ile karıştırıp karışıma ekleyin.

12 li cupcake tepsisine karışımı paylaştırın. Önceden ısıttığınız 180° fırında pişirmeye bırakın.

Kek piştikten sonra ara öğün olarak 1 tanesini tüketebilirsiniz.

  • Bu kek tarifinde her biri 140 kalori kadardır.

Sunulan bu 2 kek tarifinden birini uygulayabilir ara öğünlerinizde 1 dilim ya da adet olmak üzere güvenle tüketebilirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here