Ayran Diyeti

0
38

Fazla kilolarından şikayetçi olanların tüm çabası ve ortak noktası kilo vermektir. Ancak bu sadece diyet ile gerçekleşmez. Ayrıca egzersiz yapmak ve bol su tüketmek gerekir. Makalemizde Ayran Diyeti sunacağız. Ayran diyeti de genel olarak ayranlı çorbadan ibaret olan bir diyettir. Diyetin uzman kontrolü altında yapılmasını da önermekteyiz.

Ayran Diyeti

Ayran Diyeti Kuralları

Ayran diyeti 1 kereden fazla yapılmamalıdır. 2 gün uygulamak gerekir. Dilerseniz 2 gün üst üste dilerseniz haftada 1 şeklinde uygulayabilirsiniz. Diyet ilk gün uygulandığında vücudunuzdaki atıklar %75 oranında gider, 2.gün ise %25 oranında gider. Bu yüzden 2 haftada 1 gün yapmanız 2.günde daha çok kilo vermenize yardımcı olacaktır. Bu diyet ödem atıcı diyetlerdendir. Bu yüzden vücudunda ödem olan kişiler daha çok faydalanacak ve yararını görecektir. 2 günlük ayran detoksu sayesinde 1,5-2 kilo kadar verebilirsiniz.

Ayran Diyeti

Kahvaltı

  • 1 dilim kadar az yağlı peynir
  • Talep edilen miktarda domates ve salatalık
  • 1 tane haşlanmış yumurta
  • 1 dilim kadar kepek ekmeği

2 gün boyunca kahvaltı menünüz aynıdır. Kahvaltıdan sonra her 2 saatte 1 kez ayran çorbası içmelisiniz.

Ayran Çorbası

Ayran Çorbası Tarifi

Kullanılacak Malzemeler

  • 2 litre kadar evde hazırlanmış ayran
  • 2 tane salatalık
  • 4 kaşık kadar buğday
  • 4 kaşık kadar nohut
  • Talebe bağlı baharat çeşitleri

Hazırlanışı:

Öncelikle akşamdan suya bıraktığınız 4 kaşık nohutu haşlayın. Sonra biraz bekleyin. Buğdayları da aynı şekilde haşlayın. Evde hazırlamış olduğunuz 2 litre ayranın içine haşlanan nohut ve buğdayı ekleyin. Salatalıkları rendeleyin. Bu karışımın içine ekleyin. Üzerine dilediğiniz baharatları ekleyin. Çorbanız tüketilmeye hazır demektir.

Kahvaltı sonrası hazırladığınız bu çorbayı her 2 saatte 1 kase olacak şekilde tüketmeniz gerekir. 2 gün peş peşe ya da haftada 1 gün şeklinde sadece 2 gün bu diyeti uygulamanız önerilmektedir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here