3 Günde 4 Kilo Verdiren Şeyda Coşkun Diyeti

0
397

Yaşam koçu olarak adlandırılan Şeyda Coşkun hiçbir zaman fazla kiloları ile gündeme gelmemiş aksine zayıflattığı ünlüler ile gündeme gelmiştir. Sunduğu her bir bilgi kendine göre ve tabi ki bize göre yararlı bilgilerdir. Uygulanması tavsiye edilen bilgilerdir. Net bilgilerdir. O yüzden ülkemizde Şeyda Coşkun ismi duyulduğunda direk akla zayıflamak gelir. Bugün de makalemizde 3 Günde 4 Kilo Verdiren Şeyda Coşkun Diyeti hakkındaki bilgilere yer vereceğiz. Makalemizi bilgi amacı ile ve bu sağlıklı diyeti uygulamak amacı ile mutlaka incelemelisiniz.

3 Günde 4 Kilo Verdiren Şeyda Coşkun Diyeti

3 Günde 4 Kilo Verdiren Şeyda Coşkun Diyeti

Şeyda Coşkun Diyeti 1.GÜN

Sabah

  • 15 tane çilek

  • 2 yemek kaşığı kadar yulaf

Öğle

  • 15 tane çilek

  • 1 yemek kaşığı kadar yulaf

Ara Öğün

  • 6 tane çilek

Akşam

  • 15 tane çilek

  • 100 gram kadar tavuk ızgara

Ara Öğün

  • 6 tane çilek

Şeyda Coşkun Diyeti 2.GÜN

Haşlanmış yumurta

Sabah

  • 1 tane haşlanmış yumurta

Ara Öğün

  • 1 dilim kadar ananas

Öğle

  • 1 tane haşlanmış yumurta

  • 1 kase kadar yoğurt

Ara Öğün

  • 1 dilim kadar ananas

Akşam

  • 100 gram kadar haşlanmış et

  • 1 kase kadar çorba

  • 1 dilim kadar kepek ekmeği

Şeyda Coşkun Diyeti 3.GÜN

Hindi Füme

Sabah

  • 1 dilim kadar hindi füme

  • 1 yemek kaşığı kadar lor peyniri

Öğle

  • 100 gram kadar tavuk göğsü (ızgara)

Ara Öğün

  • 1 bardak kadar ayran

Akşam

  • 100 gram kadar mantarlı hindi sote

Çilek sevmeyenlerdenseniz veya çilek mevsimi değilse lif oranı yüksek kalorisi düşük olan elma gibi meyveleri tercih edebilirsiniz. Bu diyetin 3 günden fazla uygulanmaması tavsiye edilir. Diyette şekerli, yağlı ve tuzlu besinleri tüketmemelisiniz. Metabolizmanızı hızlandıracak besinlerin tüketilmesi önerilir. Ara öğünlerde bitki çayları içebilirsiniz. Günlük egzersizlerinizi mutlaka yapın. Egzersiz yapamıyorsanız bile mutlaka yürüyüşlerinizi yapın. Günlük ihtiyacınız olan suyu mutlaka tüketin. Su içmezseniz vücudunuzdaki yağları atamazsınız ve kilo veremezsiniz.

TEILEN
Önceki İçerikTelafi Diyeti
Sonraki İçerikSporcu Diyeti

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here