1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

2
332

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet; Hızlı bir şekilde zayıflamanız gerekiyorsa eğer bilgi almak için doğru yerdesiniz. Aşağıda birçok uzman ve diyetisyen tarafından sunulmuş, ünlüler tarafından yapılarak test edilmiş farklı şekilde diyet programları yer almaktadır.

UYARI! Aşağıda sunulan diyet programlarını 1 haftadan fazla uygulamamalı, uygularken de doktorunuza danışmalısınız. Ayrıca sunulan bilgiler kalp, böbrek hastalığı veya kronik sağlık sorunları olanlar işin uygun değildir.

Ayrıca uygulama sırasında günde en az yarım saat-1 saat kadar yürüyüş yapmalı, 2,5 litre kadar da su içmelisiniz. Bu sayede alacağınız sorun daha hızlı olacaktır.

  • 07:00 da 1 bardak kadar şekersiz yeşil çay için.

  • 09:00 da 1 adet haşlanmış yumurta tüketin.

  • 11:00 da 1 yemek kaşığı kadar kuru üzümü suda haşlayın, suyunu süzün ve üzümleri yiyin.

  • 13:00 da 100 gram kadar tavuk ya da sığır eti tüketin (kızartma değil fırın ya da ızgarada olacak)

  • 15:00 da 1 bardak kadar domates suyu için.

  • 17:00 da 1 tane haşlanmış yumurta yiyin.

  • 19:00 da 1 tane elma yiyin.

  • 21:00 da 1 bardak kadar süt için.

İclal Aydın’dan 1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

Malzemeler

  • 1 adet salatalık

  • 1 kase kadar yoğurt

  • 1 diş sarımsak

  • Yarım kase kadar ceviz içi

Yapılışı:

Yoğurdun içine rendelenen sarımsak, rendelenen salatalık ve dilimlenen cevizleri ekleyerek karıştırın. Daha sonrasında bu kürü günde 1 kez tüketin.

Diyetisyen Selahattin Dönmez’den 1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Programı

Malzemeler

  • 1 kase kadar yoğurt

  • 1 diş kadar sarımsak

  • 1 tane salatalık

  • 7 adet ceviz

Yapılışı:

1 kase yoğurdu krema haline gelecek şekilde iyice çırpın. İsteğe bağlı içine az miktarda su eklenebilir. Yoğurdun içine dövülmüş ya da el ile koparılmış cevizleri ekleyin. 1 diş sarımsağı ezerek ekleyin. Kabuklarını soymadan 1 adet salatalığı rendeleyin ve karışıma ekleyin.

  • Bu karışımı akşam yemeğinde et, balık ya da tavuk ile birlikte tüketebilirsiniz.

Bu karışımı yalnızca 1 öğün olarak tüketmeniz tavsiye ediliyor. Yalnız gün içinde birkaç kase kadar yiyebilir miyim derseniz 3-4 kase kadar yiyebilirsiniz.

Diyetisyen Ayça Kaya’dan 1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Programı

Sabah

  • 1 bardak kadar süt

  • 1 adet muz

  • 3 kaşık kadar müsli

  • 2 adet ceviz

Öğlen

  • 1 kase kadar çorba

  • Çorba yanında salata, yoğurt ya da cacık

İkindi

  • Kepekli ekmek ve beyaz peynir ile hazırlanmış tost

  • 1 bardak kadar ayran

  • 1 adet portakal

Akşam

  • 1 kase kadar çorba

  • Karışık salata

  • Yanında yoğurt

2 YORUMLAR

  1. yaklaşık son altı aydır ortalama iki kilo civarında kilo alıyordum. bi türlü zayıflamayı geçtim kilo almamı bile durduramamıştım. yaklaşık son bir haftadır diyet hocam’dan diyetlerini deniyordum ama şuana kadar en çok işe yarayan zayıflatma diyeti bu oldu diyebilirim. yağlarından kurtulmak isteyenler için bu diyet listesini denemelerini öneririm.

    • Görüş ve yorumunuz için teşekkürler Arif bey… Kısa zamanda hızlı kilo verdiren bu gibi diyetlerin uzun süre uygulanmaması tavsiye edilir. Bizi takip etmeye devam edin… Sağlıklı günler dileriz…

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here